Bathing Mistakes: नहाना हमारी रोजमर्रा की आदत है और अक्सर हम इसे हल्के में ले लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नहाते समय की गई कुछ आम गलतियां आपकी सेहत के लिए गंभीर खतरा बन सकती हैं? सिर्फ स्किन या बाल ही नहीं, बल्कि ये गलतियां कई बार बड़ी बीमारियों, यहां तक कि स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थिति की वजह भी बन सकती हैं। हाल ही में एक ऐसा मामला सामने आया, जिसमें एक महिला को पार्लर में बाल धोते समय स्ट्रोक आ गया। इसके बाद से नहाने के सही तरीके को लेकर चर्चा तेज हो गई है। आइए जानते हैं कि किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
सिर पर सीधे पानी डालना हो सकता है खतरनाक
अक्सर लोग नहाते समय सीधे सिर पर पानी डाल लेते हैं, लेकिन रिपोर्ट्स और एक्सपर्ट्स के अनुसार यह आदत नुकसानदेह हो सकती है। अचानक ठंडा या गर्म पानी सिर पर डालने से नर्व सिस्टम पर असर पड़ सकता है। इससे ब्लड प्रेशर में अचानक बदलाव आता है, जो कुछ मामलों में स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकता है।
नहाने का सही तरीका यह है कि आप सबसे पहले पैरों पर पानी डालें, फिर धीरे-धीरे शरीर के अन्य हिस्सों को भिगोएं और सबसे आखिर में सिर पर पानी डालें। इससे शरीर को तापमान के बदलाव के साथ एडजस्ट होने का समय मिलता है।
गलत साबुन का इस्तेमाल कर रहे हैं?
नहाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला साबुन भी आपकी स्किन की सेहत में बड़ी भूमिका निभाता है। अगर आप बहुत हार्ड या केमिकल से भरपूर साबुन इस्तेमाल करते हैं, तो इससे स्किन के नेचुरल ऑयल खत्म हो सकते हैं। इतना ही नहीं, इससे शरीर के गुड बैक्टीरिया भी नष्ट हो जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। हार्ड सोप का लगातार इस्तेमाल स्किन को जरूरत से ज्यादा ड्राई बना देता है, जिससे खुजली, जलन और रैशेज की समस्या हो सकती है। इसलिए हमेशा माइल्ड और स्किन-फ्रेंडली साबुन का ही चुनाव करें।
ज्यादा गर्म पानी से नहाने की आदत
सर्दियों में लोग अक्सर बहुत गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं, लेकिन यह आदत भी नुकसान पहुंचा सकती है। ज्यादा गर्म पानी से नहाने पर स्किन ड्राई हो जाती है और स्किन पर रैशेज या जलन की समस्या हो सकती है। एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों में भी नहाने के लिए हल्के गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करना चाहिए। इससे स्किन की नमी बनी रहती है और बाल भी बेजान होने से बचते हैं।
साफ तौलिये का इस्तेमाल न करना
नहाने के बाद जिस तौलिये से आप शरीर या बाल सुखाते हैं, उसकी साफ-सफाई भी बेहद जरूरी है। अगर तौलिया गंदा या लंबे समय से धुला हुआ नहीं है, तो उस पर जमा बैक्टीरिया और गंदगी स्किन और बालों पर लग सकती है। गंदे तौलिये के इस्तेमाल से दाने, रैशेज और स्किन इंफेक्शन तक की समस्या हो सकती है। इसलिए तौलिये को कम से कम हफ्ते में दो बार जरूर धोना चाहिए और पूरी तरह सूखने के बाद ही इस्तेमाल करना चाहिए।
छोटी सावधानियां, बड़ा फायदा
नहाते समय की ये छोटी-छोटी सावधानियां न सिर्फ आपकी स्किन और बालों को हेल्दी रखती हैं, बल्कि आपकी ओवरऑल सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं। सही तरीका अपनाकर नहाना आपको कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है। अगर आप भी नहाते समय इन गलतियों को कर रहे हैं, तो आज से ही सतर्क हो जाएं। क्योंकि सही आदतें ही अच्छी सेहत की असली कुंजी हैं।
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