Pregnancy Tips: गर्भावस्था महिलाओं के जीवन का बेहद खास लेकिन संवेदनशील समय होता है। इस दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव तेजी से होते हैं, जिसका असर पाचन तंत्र पर भी पड़ता है। यही वजह है कि प्रेग्नेंसी के समय महिलाओं को गैस, एसिडिटी, पेट भारी लगना और जलन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। खासकर जैसे-जैसे गर्भ बढ़ता है, पेट पर दबाव बढ़ने लगता है और पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे गैस बनना आम समस्या बन जाती है।
हालांकि, गर्भावस्था में गैस की परेशानी कोई बड़ी बीमारी नहीं है, लेकिन यह काफी असहज और परेशान करने वाली हो सकती है। बार-बार पेट फूलना, डकार आना या बेचैनी महसूस होना गर्भवती महिला की रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में दवाइयों का सहारा लेने से पहले घरेलू और नेचुरल उपायों को अपनाना ज्यादा सुरक्षित माना जाता है। अच्छी बात यह है कि रसोई में मौजूद कुछ साधारण चीजें इस समस्या में काफी राहत दे सकती हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय, जिन्हें अपनाकर प्रेग्नेंसी में गैस की समस्या से राहत पाई जा सकती है।
सौंफ खाने से मिलेगी गैस से राहत
अगर गर्भावस्था के दौरान आपको गैस की समस्या हो रही है, तो सौंफ का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। सौंफ पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करती है और पेट में जमी गैस को बाहर निकालने में सहायक होती है। गर्भवती महिलाएं खाना खाने के बाद रोजाना एक चम्मच सौंफ चबा सकती हैं। इससे न सिर्फ गैस की समस्या कम होती है, बल्कि पेट भी हल्का महसूस करता है। सौंफ का हल्का मीठा स्वाद मुंह की बदबू को भी दूर करता है।
मेथी का पानी है असरदार उपाय
गैस और अपच की समस्या से राहत पाने के लिए मेथी का पानी एक पुराना और कारगर घरेलू नुस्खा माना जाता है। इसके लिए रात में एक चम्मच मेथी के दाने एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठकर इस पानी को छानकर पिएं। मेथी में मौजूद तत्व पाचन को बेहतर बनाते हैं और पेट की गैस को कम करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से मेथी का पानी पीने से पेट साफ रहता है और भारीपन की समस्या में भी राहत मिलती है।
नारियल पानी पिएं, पेट रहेगा ठंडा
प्रेग्नेंसी में गैस और पेट की जलन से राहत पाने के लिए नारियल पानी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। नारियल पानी में मौजूद पोषक तत्व पेट के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और यह शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। इसे पीने से एसिडिटी, जलन और गैस की समस्या कम हो सकती है। इसके अलावा नारियल पानी शरीर को ठंडक पहुंचाता है, जिससे गर्भवती महिला को काफी आराम महसूस होता है।
पुदीने की चाय से सुधरेगा डाइजेशन
पुदीने की चाय प्रेग्नेंसी में हो रही गैस की समस्या से निजात पाने का एक बेहतरीन उपाय है। पुदीना पाचन को दुरुस्त करने में मदद करता है और पेट की ऐंठन व गैस को कम करता है। आप ताजे पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर हल्की चाय बना सकती हैं। इस चाय को पीने से डाइजेशन बेहतर रहता है और पेट की परेशानी में काफी आराम मिलता है।
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