Mint and Lemon Juice: गर्मी का मौसम आते ही शरीर में सुस्ती, डिहाइड्रेशन, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में एक हेल्दी और नेचुरल ड्रिंक शामिल करना चाहते हैं, तो पुदीना और नींबू का जूस आपके लिए बेहतरीन विकल्प हो सकता है। पुदीना और नींबू दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ डिटॉक्स करने में भी मदद करते हैं। डायटीशियन मोनिका जी के अनुसार, गर्मी के मौसम में पुदीना और नींबू का पानी पीने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं इसके फायदे।
पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
अगर आप गर्मी के दिनों में पुदीना और नींबू का जूस पीते हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। पुदीने में पोटैशियम, आयरन, विटामिन्स, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम पाए जाते हैं, वहीं नींबू में मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन सी और फोलेट मौजूद होते हैं। ये सभी पोषक तत्व मिलकर पाचन को बेहतर बनाते हैं। गर्मी में अपच, कब्ज और एसिडिटी की समस्या अधिक होती है, ऐसे में पुदीना-नींबू का जूस पेट को राहत देने का काम करता है।
पेट की चर्बी कम करने में सहायक
अगर आप बढ़ते वजन या पेट की चर्बी से परेशान हैं, तो पुदीना और नींबू का रस आपके लिए मददगार हो सकता है। पुदीने में मौजूद मेन्थॉल नामक यौगिक पाचन को तेज करता है, जिससे खाना जल्दी पचता है और शरीर में फैट जमा होने की संभावना कम हो जाती है। नींबू मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए पुदीना और नींबू का जूस एक अच्छा विकल्प माना जाता है।
शरीर को रखे हाइड्रेट
गर्मी के मौसम में सबसे बड़ी समस्या होती है डिहाइड्रेशन। तेज धूप और पसीने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में अगर आप रोजाना पुदीना और नींबू का जूस पीते हैं, तो शरीर हाइड्रेट रहता है। यह न सिर्फ प्यास बुझाता है, बल्कि लू लगने से भी बचाव करता है।
शरीर को रखें ठंडा
पुदीना और नींबू दोनों की तासीर ठंडी मानी जाती है। गर्मी में इनका सेवन करने से शरीर अंदर से ठंडा रहता है। अगर आपको ज्यादा गर्मी लगती है या हीट स्ट्रोक का डर रहता है, तो पुदीना-नींबू का पानी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
एसिडिटी से दिलाए राहत
गर्मी के मौसम में एसिडिटी, सीने में जलन और पेट में जलन की समस्या आम हो जाती है। ऐसे में पुदीना और नींबू का पानी पीने से एसिडिटी में काफी हद तक आराम मिल सकता है। यह पेट की जलन को शांत करता है और गैस की समस्या से भी राहत दिलाने में मदद करता है।
इम्यूनिटी को करे मजबूत
पुदीना और नींबू का पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। नींबू में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है और स्किन को हेल्दी व ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करता है।
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