Benefits of Ginger Tea: हमारी रसोई में आसानी से मिलने वाला अदरक सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं है। सर्दी-खांसी से लेकर पेट की समस्याओं तक, अदरक का इस्तेमाल सालों से घरेलू नुस्खों में किया जाता रहा है। खासतौर पर अगर अदरक की चाय पी जाए, तो यह शरीर से जुड़ी कई छोटी-बड़ी परेशानियों को दूर करने में काफी मददगार साबित हो सकती है। यही वजह है कि आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स दोनों ही अदरक की चाय को डेली रूटीन में शामिल करने की सलाह देते हैं।
रसोई में मौजूद अदरक को अलग-अलग डिशेज में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को अंदर से मजबूत भी बनाते हैं। अदरक की चाय बनाना बेहद आसान है, लेकिन इसके फायदे इतने ज्यादा हैं कि जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे। चलिए डायटीशियन मोनिका जी से विस्तार से जानते हैं अदरक की चाय पीने के फायदे।
पाचन तंत्र रखें बेहतर
अदरक की चाय पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाती है। अगर आप कब्ज, गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी या पेट दर्द जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो अदरक की चाय आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। इसे पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और खाना आसानी से पच जाता है। रोजाना एक कप अदरक की चाय पीने से पेट हल्का महसूस होता है और डाइजेशन से जुड़ी परेशानियां धीरे-धीरे कम होने लगती हैं।
कोलेस्ट्रॉल पर रखे नियंत्रण
दिल को स्वस्थ रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बहुत जरूरी होता है। डायटीशियन के अनुसार, अदरक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है। अगर आप दिल को लंबे समय तक हेल्दी रखना चाहते हैं, तो अपनी दिनचर्या में अदरक की चाय जरूर शामिल करें।
ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल
हाई ब्लड प्रेशर आजकल एक आम समस्या बन चुकी है, जो कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। अदरक की चाय कैल्शियम चैनल को ब्लॉक करके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है। इसके साथ ही यह ब्लड वेसल्स को भी दुरुस्त रखती है, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है और दिल पर दबाव कम पड़ता है।
इम्यूनिटी को करें मजबूत
अदरक अपने एंटीमाइक्रोबल गुणों के लिए जाना जाता है। ऐसे में इसकी चाय पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर संक्रमण से लड़ने में सक्षम बनता है। सर्दी-खांसी, फ्लू और वायरल इंफेक्शन से बचाव के लिए अदरक की चाय काफी फायदेमंद मानी जाती है, खासकर मौसम बदलने के दौरान।
त्वचा को रखें स्वस्थ
अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी माइक्रोबल गुण त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। अदरक की चाय स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाती है और प्रीमेच्योर एजिंग की समस्या को कम करती है। इतना ही नहीं, यह मुंहासों और पिंपल्स से बचाव में भी मदद करती है, जिससे त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग बनी रहती है।
मितली से राहत
अगर आपको बार-बार जी मचलने या मितली की समस्या होती है, तो अदरक की चाय इसमें काफी राहत दे सकती है। इसमें पाया जाने वाला जिंजरोल मितली को कम करने में मदद करता है और पेट को शांत रखता है।
दर्द से राहत
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अदरक की चाय पीने से हड्डियों के दर्द, जोड़ों की सूजन और पीरियड क्रैम्प्स में भी काफी राहत मिल सकती है।
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