Hair Care: जैसे-जैसे मौसम बदलता है, वैसे-वैसे हमारे शरीर पर उसका असर दिखने लगता है-चाहे बात स्किन की हो या बालों की। तापमान में बदलाव, हवा में नमी या सूखापन और प्रदूषण-ये सब मिलकर बालों के सबसे आम दुश्मन डैंड्रफ (Dandruff) को जन्म देते हैं। सर्दियों में यह समस्या और भी बढ़ जाती है जब स्कैल्प ड्राई हो जाता है, वहीं गर्मियों में पसीना और ऑयली स्कैल्प को ऑयली बना देता है। लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ आसान और एक्सपर्ट-अपनाए उपायों से आप डैंड्रफ को कंट्रोल कर सकते हैं और स्कैल्प को हेल्दी रख सकते हैं।
डैंड्रफ क्यों बढ़ता है?
डैंड्रफ तब बढ़ता है जब स्कैल्प की मृत कोशिकाएं (Dead Skin Cells) तेजी से जमा होने लगती हैं। सामान्य स्थिति में स्कैल्प खुद को रिपेयर करता रहता है, लेकिन जब नमी और ऑयल (सीबम) का बैलेंस बिगड़ जाता है, तो स्कैल्प या तो बहुत ड्राई हो जाता है या बहुत ऑयली. बदलते मौसम में हवा में मौजूद धूल, पसीना और प्रदूषण इस स्थिति को और खराब कर देते हैं। ऐसे में स्कैल्प पर फंगल इन्फेक्शन, खुजली, जलन और बाल झड़ने जैसी परेशानियां बढ़ जाती हैं. इसलिए अगर डैंड्रफ बढ़ रहा है, तो इसे हल्के में न लें-क्योंकि ये सिर्फ एक कॉस्मेटिक समस्या नहीं, बल्कि स्कैल्प की हेल्थ से जुड़ी चेतावनी है।
स्कैल्प की सफाई पर दें ध्यान
हफ्ते में कम से कम 2 बार माइल्ड शैंपू से बाल धोएं। गर्म पानी से बाल न धोएं, क्योंकि इससे स्कैल्प की नेचुरल नमी खत्म हो जाती है। बाल धोने के बाद उन्हें हल्के हाथों से सुखाएं, ताकि स्कैल्प में नमी फंसी न रहे। नियमित सफाई से स्कैल्प का ऑयल बैलेंस बना रहेगा और डैंड्रफ के लिए जिम्मेदार फंगल इन्फेक्शन पनप नहीं पाएगा।
तेल लगाएं, लेकिन सही तरीके से
हफ्ते में 2 बार नारियल तेल या जैतून का तेल हल्का गुनगुना कर स्कैल्प पर लगाएं। 20-30 मिनट तक रहने दें, फिर माइल्ड शैंपू से धो लें। तेल को बहुत लंबे समय तक न छोड़ें, क्योंकि इससे धूल और गंदगी स्कैल्प पर जम सकती है। इससे स्कैल्प सॉफ्ट रहेगा, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा और बालों के झड़ने के साथ डैंड्रफ की समस्या भी कम होगी।
हेल्दी डाइट का रखें ध्यान
डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन B-कॉम्प्लेक्स और जिंक शामिल करें। अपनी रोज की थाली में हरी सब्जियां, दही, नट्स, बीज और मौसमी फल जरूर जोड़ें। तला-भुना और जंक फूड कम खाएं, क्योंकि ये स्कैल्प में ऑयल प्रोडक्शन बढ़ाकर डैंड्रफ को ट्रिगर कर सकते हैं। एक हेल्दी डाइट न सिर्फ स्कैल्प बल्कि बालों को भी मजबूत और शाइनी बनाती है।
सही हेयर प्रोडक्ट चुनना भी जरूरी
ऐसे शैंपू चुनें जिनमें एंटी-डैंड्रफ इंग्रेडिएंट्स जैसे जिंक पाइरिथियोन, केटोकोनाज़ोल या सैलिसिलिक एसिड हों। बहुत ज्यादा फ्रेग्रेंस या केमिकल वाले प्रोडक्ट्स से बचें। अपने स्कैल्प टाइप के अनुसार हेयर केयर रूटीन बनाएं। अगर समय पर स्कैल्प की सफाई और सही प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाए, तो डैंड्रफ को जड़ से खत्म किया जा सकता है।
निष्कर्ष
बदलते मौसम में डैंड्रफ की समस्या आम है, लेकिन इसे हल्के में लेना गलती होगी. यह सिर्फ सिर की सफेदी नहीं, बल्कि स्कैल्प की हेल्थ का अलार्म है। अगर आप नियमित रूप से स्कैल्प की सफाई करते हैं, सही मात्रा में तेल लगाते हैं, डाइट पर ध्यान देते हैं और सही प्रोडक्ट चुनते हैं-तो आप इस परेशानी से आसानी से बच सकते हैं. तो अगली बार जब मौसम बदले, तो अपने बालों की देखभाल को भी अपने स्किन केयर जितनी अहमियत दें. क्योंकि हेल्दी स्कैल्प ही हेल्दी और खूबसूरत बालों की असली जड़ है।
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