Health Alert: हमारा शरीर बहुत समझदार है। जब भी अंदर कुछ गड़बड़ होने लगती है, तो वह हमें छोटे-बड़े संकेतों के जरिए पहले ही आगाह करने लगता है। दिक्कत यह है कि हम अक्सर इन संकेतों को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। शुरुआत में ये लक्षण सामान्य लग सकते हैं, लेकिन समय पर ध्यान न दिया जाए तो यही छोटी समस्याएं आगे चलकर बड़ी बीमारियों का रूप ले सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि शरीर में होने वाले बदलावों को गंभीरता से समझा जाए और सही समय पर कदम उठाए जाएं। आइए जानते हैं ऐसे ही 11 अहम संकेतों के बारे में, जो आपके स्वास्थ्य को लेकर चेतावनी दे सकते हैं।
1. रूसी और बालों का झड़ना
सिर में सफेद परत यानी रूसी होना आम बात लगती है, लेकिन अगर इसके साथ बाल भी ज्यादा झड़ने लगें, तो यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार जिंक, आयरन और विटामिन बी2, बी3, बी6 और बी7 की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है और डैंड्रफ बढ़ता है।
2. झुर्रीदार हाथ और उंगलियां
उम्र बढ़ने के साथ झुर्रियां आना सामान्य है, लेकिन अगर बिना पानी के संपर्क में आए ही उंगलियां ज्यादा झुर्रीदार दिखने लगें, तो यह डिहाइड्रेशन, खराब ब्लड सर्कुलेशन या थायरॉयड की समस्या का संकेत हो सकता है।
3. जीभ पर सफेद धब्बे
स्वस्थ जीभ गुलाबी रंग की होती है। अगर जीभ पर सफेद धब्बे दिखें, तो यह ओरल थ्रश का लक्षण हो सकता है, जो खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों में देखा जाता है। यह मुंह की सफाई में कमी का संकेत भी हो सकता है।
4. त्वचा पर चकत्ते
लाल और खुजलीदार चकत्ते अक्सर एक्जिमा की ओर इशारा करते हैं, लेकिन कभी-कभी बुखार, संक्रमण या कुछ पौधों के संपर्क में आने से भी ये हो सकते हैं। भले ही चकत्ते हल्के दिखें, फिर भी डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
5. टखनों में सूजन
गर्भावस्था में महिलाओं के टखनों में सूजन आम है, लेकिन अगर पुरुषों या बच्चों में यह समस्या दिखे, तो यह खराब ब्लड सर्कुलेशन, दिल की बीमारी या थायरॉयड से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। ज्यादा नमक खाने से भी सूजन बढ़ सकती है।
6. आंखों में सूजन और जलन
आंखों में लगातार सूजन या जलन होना उम्र या दवाओं का असर हो सकता है, लेकिन यह Sjogren सिंड्रोम का संकेत भी हो सकता है। यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसमें आंखों के साथ मुंह भी सूखा रहता है।
7. पेट में ज्यादा सूजन
खाना खाने के बाद हल्की गैस सामान्य है, लेकिन बार-बार पेट फूलना फूड एलर्जी या फूड सेंसिटिविटी का संकेत हो सकता है, खासतौर पर गेहूं और ग्लूटेन से कई लोगों को दिक्कत होती है।
8. बिना चोट लगे नीले-काले निशान
अगर शरीर पर बिना टकराए ही चोट जैसे निशान दिखें, तो यह विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। कुछ मामलों में यह ब्लड क्लॉटिंग डिसऑर्डर जैसी गंभीर समस्या की ओर भी इशारा करता है।
9. लगातार प्यास लगना
पानी पीना जरूरी है, लेकिन अगर आपको हर समय प्यास लगती रहती है, तो यह प्रीडायबिटीज का संकेत हो सकता है। इसके साथ थकान और बार-बार पेशाब आना भी आम लक्षण हैं।
10. मांसपेशियों में मरोड़
मांसपेशियों में ऐंठन थकान, तनाव, पानी की कमी या नींद पूरी न होने से हो सकती है। लेकिन गंभीर मामलों में यह न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर या किडनी की बीमारी का संकेत भी हो सकता है।
11. खर्राटे लेना
खर्राटे सिर्फ दूसरों के लिए परेशानी नहीं होते, बल्कि यह ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) का संकेत भी हो सकता है। इस स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी होता है।
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